5 Temel Unsurları için bacak
?lk 24-48 saatte a?r? ve ?teamülli?i azaltmak ba??rsakin buz uygulamas? yap?labilir. Elan sonras?nda balk?n?n hafiflemesi ve kaslar?n rahatlamas? için alev uygulamas? (har ab torbas? veya ?s?tma pedi kabilinden) yard?mc? mümkün.
Artrit: Düzgün egzersiz mimarin ve s